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함유식품: 영양효모, 해수, 해조류, 마늘, 버섯, 참치, 빵, 햄, 알류, 밀가루로 만든 음식, 쇠고기와 임다. 닭고기, 화학비료를 사용하지 않고 기른 농산물, 해산물, 우유, 계란, 완전곡류, 거의 모든 야채에 함유되었지. 에 대해서 좀 부탁 드립니다의 정의,효과,해택,작용,좋은점,나쁜점,해결점, 이렇게 정리해 주시면 감사하겠습니다. 성인의 1일 권장량은 얼마인가요이란 무엇인가(selenium)은 우리 몸에 필수적인 미량원소(무기질)입니다. 이 영양소는 정상적인 산소 대사 과정에서 생기는 자유기입니다. (free radicals)로 부터 세포를 지키는 항산화효소의 중요한 구성성분입니다. 자유기가 세포를 상하게 하고 몇 가지 만성질환을 일으키는 원인이 될 수 있기 때문입니다. 우리 몸은 항산화제와 같이 자유기의 양을 조절하는 방어체계를 가지고 있습니다. 면역체계와 갑상선의 정상적인 기능을 위해서도 은 필수적입니다. 어떤 음식에 이 들어 있는가 세계의 대부분의 나라에서 식물성 식품이 의 주된 공급원입니다. 지역에 따라 흙에 들어있는 의 양이 다른데 그 양에 따라 흙에서 자라는 식물성 식품에 포함됩니다. 의 양이 영향을 받습니다. 연구에 의하면, 네브라스카주 북부와 다코타주 고원지역의 흙에는 매우 많은 양의 이 포함되어 있습니다. 이 지역에 사는 대부분의 사람들은 미국에서 가장 많은 양의 을 섭취합니다. 중국과 러시아의 일부 지역의 흙에는 아주 적은 양의 이 포함되어 있고, 이 지역에서는 식사를 통한 부족이 자주 보고 됩니다. 은 육류와 해산물에도 있습니다. 이 풍부한 땅에서 자란 곡식이나 풀을 먹는 동물의 근육에는 이 더 많습니다.
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